Las náuseas por las mañanas

Aunque no le sucede a todas las mujeres, si puede ocurrir que en los  tres primeros meses de embarazo tengas esas molestias que terminan en náuseas, sobre todo por las mañanas.

Para que sean más llevaderas, puesto que pueden resultar muy molestas, pero nada peligrosas. Unos consejos para que las náuseas matutinas no sean un problema con el que puedas lidiar.

Para empezar debemos decir las causas de las náuseas matutinas durante el embarazo. Estas se presentan porque en el cuerpo de la mujer se incrementan los niveles de las hormonas, en especial de la hormona del embarazo, y se presentan regularmente en las mañanas, aunque algunas mujeres pueden experimentar náuseas durante todo el día.

Para evitar las molestas náuseas en lo mayor posible, debemos evitar ingerir grandes cantidades de comidas, y remplazarlas por pequeños platos de modo que nunca te sientas muy llena y mucho menos con hambre, sino frugalmente satisfecha.

Por otro lado, los alimentos grasosos no serán tus aliados en esta etapa, en cambio puedes aumentar a tu dieta alimentos ricos en carbohidratos para balancear, e incluso al momento de sentirse con náuseas se puede ingerir galletas de soda para contrarrestar la sensación.

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Embarazo náuseas

Como mejorar las náuseas y vómitos durante el embarazo

Inevitablemente, la gestación va acompañada de algunas molestias que afectan a la madre. Son originadas por transformaciones normales que sufre el cuerpo durante este periodo.

“Existen múltiples incomodidades asociadas al embarazo, casi todas se derivan de los cambios hormonales, los cuales generan otros físicos y emocionales asociados al mismo proceso”. Afirman los especialistas.

Uno de los momentos del día más incómodos para las gestantes, ocasionados por los malestares, es el momento de levantarse en las mañanas.  “el síntoma más frecuente en este momento del día, especialmente en los tres primeros meses de embarazo, son las náuseas”.

* “El vómito pernicioso está asociado a la producción de hormonas (progesterona), aunque también se puede incrementar por disturbios psíquicos o sociales. Además, está asociado a embarazos múltiples o historias de aborto”.

Estos trastornos son más frecuentes en el primer trimestre, entre la semana 10 y 15 y pueden mejorar después de la 20 semana.

Pautas a seguir según los especialistas para paliar los vómitos y náuseas.

- Fraccionar las comidas en menor cantidad y con mayor frecuencia. En vez de comer 3 veces al día en gran cantidad, se debe hacer en 5 o 6, pero más poco.

- Evitar alimentos fritos y altamente condimentados.

- Reducir la ingesta de líquidos, al mismo tiempo con las comidas y aumentar el consumo de carbohidratos. Las galletas de soda en ayunas son muy útiles.

- El consumo de jengibre (en té o soda) también puede ayudar a disminuir las náuseas.

- Es importante que, en caso de no presentar mejoría con las medidas no farmacológicas, se consulte inmediatamente al ginecólogo.

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