Embarazo y actividad física

Vivir la llegada del bebé de una manera natural, feliz y saludable, es el anhelo de toda mujer. En la actualidad las mujeres deciden tener su primer hijo a partir de los 30 años o más.

Si bien es cierto,  que muchas preocupaciones sobre la salud del bebé tienen algún fundamento,  no es menos cierto que se ha comprobado que muchos problemas están relacionados de manera directa con la falta de forma física de la madre antes y durante el embarazo. Esto significa que diversos hábitos de vida que la mujer debería tener en cuenta al buscar el embarazo,  son pasados por alto, siendo esenciales para un buen desarrollo de la gestación.

La alimentación equilibrada: Aumentar la ingesta de ácido fólico, no beber alcohol en exceso, no fumar, realizar actividad física, llevar una vida social activa, estar más tiempo al aire libre, son situaciones donde tanto el cuerpo como la mente encuentran un equilibrio y armonía. Se debe tener en cuenta que con el embarazo la mujer experimenta muchos cambios fisiológicos y también físicos que deben poder sobrellevarse de la mejor manera posible. Leer el resto de esta entrada »

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